Yo creo que nunca volverás a ver al humilde plátano de la misma manera después de descubrir los beneficios para la salud, y las razones para agregarlo a tu dieta.
Imaginate…El plátano te puede hacer más inteligente, te puede ayudar a combatir la depresión, curar el guayabo ó resaca, aliviar las náuseas en la mañana (en caso que éste en embarazo), proteger contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. Además, incluso pueden curar la picazón de la picadura de un mosquito y dar brillo a tus zapatos.
Aquí te enumero 30 razones que quizás nunca habías considerado al comer plátano.
1.Te ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina, el neurotransmisor cerebral de humor feliz.
2. Comer dos plátanos antes de un entrenamiento fuerte, te ayuda a mantener la energía y el buen azúcar en la sangre.
3. Previene los calambres musculares , especialmente durante los entrenamientos.
4.Contrarresta la pérdida de calcio durante la eliminación de la orina.
5.Ayuda a mantener los huesos fuertes.
6. Mejora tu estado de ánimo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual.
7. La banana reduce la inflamación, protege contra la diabetes tipo II, y ayuda a perder peso.
8. Fortalece el sistema nervioso.
9. Ayuda a producir glóbulos blancos, debido a los altos niveles de vitamina B-6.
10. Fortalece la sangre y alivia la anemia por el alto contenido de hierro.
11. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
12. Por su alto contenido de potasio y bajo en sal, la FDA reconoce oficialmente que el plátano puede disminuir la presión arterial, evitar ataques cardíacos y los accidentes cerebro-vasculares.
Comer Plátano para la digestión
13. Es Rico en pectina, por lo tanto el plátano mejora la digestión. Además, actúa como un quelante natural para eliminar las toxinas y metales pesados del cuerpo.
14. Es Rico en pectina, por lo tanto el plátano mejora la digestión. Además, actúa como un quelante natural para eliminar las toxinas y metales pesados del cuerpo.
15. Actúa como un prebiótico, estimulando el crecimiento de bacterias amigables en el intestino. También produce enzimas digestivas para ayudar a absorber los nutrientes.
16. Te sientes con estreñimiento?, no hay problema. Comer plátano tiene alto contenido de fibra y puede ayudarte a normalizar el movimiento intestinal.
17. Tienes diarrea? El plátano es un calmante para el tracto digestivo; éste te ayudará a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.
18. El plátano es un antiácido natural, ya que proporciona alivio contra el reflujo ácido, y la acidez estomacal.
19. El plátano es la única fruta cruda que se puede consumir sin angustia para aliviar las úlceras estomacales. Ayuda a recubrir el revestimiento del estómago contra los ácidos corrosivos
El Plátano Como Medicina Natural
20. Las propiedades del plátano ayuda a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y desarrolla huesos fuertes al aumentar la absorción de calcio.
21. Comer plátano te hacen más inteligente, mejora el aprendizaje. Por ejemplo, si comes un plátano antes de presentar un examen, los altos niveles de potasio de la banana te ayudarán a enfocarte y estar más alerta.
22. El plátano es rica en antioxidantes; proporcionan protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
23. Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
24. Si estas en embarazo el plátano reduce las náuseas y el malestar en las mañanas.
Otros Beneficios…
25. Sí te pico algún insecto, frota el area afectada con cáscara de plátano para aliviar el picazón y la irritación.
26. Comer una banana puede disminuir la temperatura corporal y enfriarlo durante una fiebre alta.
27. Incrementa el buen estado de ánimo por el contenidos de triptófano
28. Quieres dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas B, así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
29. La cáscara de plátano es utilizada para quitar las verrugas. Solo utiliza un trozo de cáscara colocándola sobre la parte afectada, sosteniéndola con un trozo de cinta.
30. Frota el interior de una cáscara de plátano en tus zapatos ó bolso de cuero, luego pasa sobre el area un paño seco para dar brillo y listo!
Además recuerda…..El plátano es un excelente bocadillo y delicioso acompañante para preparar batidos.
Referencias:
Cómo Preparar Kéfir con Leche de Coco