El aceite de magnesio puede ser la solución más simple, y efectiva para ayudar a resolver los problemas de salud más comunes como falta de energía, reducción de la memoria, problemas de sueño, hipertensión arterial, ansiedad, migrañas, dolor en las articulaciones, estrés y mucho más …
Pero antes te voy a compartir un resumen de la importancia de éste mineral para mantener un buen estado de salud.
El magnesio es el mineral más importante para mantener el equilibrio energético y el metabolismo de las células. Convirtiéndolo en el segundo elemento más abundante e importante en el interior de las células humanas; Está involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo, lo que lo hace necesario para la producción y el almacenamiento de energía en su totalidad.
El magnesio es esencial para mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso y la masa muscular.
La deficiencia de magnesio es el problema nutricional más común en los países industrializados, ó mejor decir en todo el mundo. Las modernas prácticas agrícolas de cultivo en terrenos desmineralizados, desvitalizados y agotados, utilizando pesticidas y fertilizantes, disminuyen este elemento de los suelos. Además, los procesos químicos de los alimentos, disminuye aún más el contenido de magnesio en la comida.
1. Cómo funciona el magnesio en el cuerpo
- Los iones de magnesio en el cuerpo se encuentran con mayor frecuencia en los huesos, pero también son elementos importantes de las enzimas que ayudan a descomponer los alimentos que comemos en energía. es un ayudante en diferentes procesos corporales.
- Es vital en la síntesis de moléculas esenciales como ADN, ARN y proteínas. En los huesos, membranas celulares y cromosomas, el magnesio es la base estructural del buen funcionamiento del cuerpo.
- Participa en las reacciones e interacciones de nutrientes, ayudando a lograr la absorción y el equilibrio en el orgánismo.
- Es esencial para la absorción del calcio. Estos dos trabajan en el cuerpo relacionadosdirectamente entre sí; Es decir, Sí tu tienes una deficiencia ó desequilibrio de calcio , entonces también puedes tener una deficiencia de magnesio. A menudo, una deficiencia de magnesio puede ser un precursor de los problemas de calcio posteriores, como la sobre-absorción de calcio! Debido a la relación entre estos dos minerales, el calcio se absorbe mejor cuando se consume con alimentos ricos en magnesio.
2. Posibles Enfermedades por la Deficiencia de Magnesio
- Autismo / ADHD
- Migrañas y fuertes dolores de cabeza
- Energía baja
- Fatiga
- Debilidad
- Confusión
- Nerviosismo
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Convulsiones
- Mala digestión
- Desequilibrios hormonales
- Incapacidad para dormir (Insomio)
- Tensión muscular, espasmos y calambres
- Calcificación de órganos
- Debilitamiento de los huesos
- Ritmo cardíaco anormal
- La hipertensión
- Enfermedad cardiovascular
- Enfermedad coronaria
- Osteoporosis
- Disminución de la sensibilidad a la insulina
- Asma
- Inflamación
- Reducción de la capacidad de ejercicio
- Problemas gastrointestinales
- Problemas con el revestimiento interior de los vasos sanguíneos (disfunción endotelial)
- Síndrome del intestino permeable entre otros…
3. Beneficios y Usos del Aceite de Magnesio
Los aceites escenciales han sido utilizados por diferentes culturas para tratamientos tópicos y transdérmicos durante siglos. Estos incluyen baños de minerales, compresas de hierbas, tratamientos de fango y de vapor.
Ahora sabemos cómo las terapias transdérmicas pueden ser beneficiosas en la curación y el bienestar. En este caso, la Terapia transdérmica de magnesio como la llaman algunos expertos en la salud, consiste simplemente en la aplicación tópica sobre la piel. Aunque algunas veces se han utilizado las inyecciones de magnesio utilizadas comúnmente cuando se producen ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Se ha encontrado que el magnesio, a pesar de estar disponibles en muchas fuentes alimenticias, no se absorbe al 100% por vía oral; se ve afectado por los procesos digestivos y otros elementos en el intestino. Algunas veces puede actuar como un laxante, lo que reduce la cantidad de tiempo que éste mineral pueda ser absorbido correctamente en el cuerpo.
Pdemos concluir que la aplicaión tópica de magnesio, es la forma más rápida y práctica para que las células y tejidos obtengan altas dosis de éste valioso mineral, ya que se absorbe rápidamente a través de la piel. Se puede utilizar diariamente, con resultados favorables durante un periodo de 4 a 6 semanas; a diferencia de la vía oral porque tomaría un tiempo de 4 a 8 meses. Esta terapia te puede ayudar para:
- Mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación después del entrenamiento
- Aliviar las migraña
- Mejorar la hidratación de la piel
- Ayudar a controlar la diabetes
- Regular la hipertensión
- Excelente para bajar los niveles de estrés
- Mejorar el sueño entre otros.
4. Cómo utilizar aceite de magnesio
Teniendo en cuenta como se encuentra tu estado de salud, es recomendable que una vez inicies el uso del aceite de magnesio, continúes haciéndolo todos los días, (la dosisi depende de tu evaluación personal). Puede tomar tiempo para aumentar drásticamente los niveles de magnesio, por lo que es importante seguir con su uso regular haciendo seguimiento hasta notar mejoría.
Spray: Esta es la forma más común de uso puesto que se aplica directamente sobre la piel. Puedes usarlo después de la ducha, cuando la piel esté libre de lociones o de otros aceites. Se frota y lo dejas actuar durante 30 minutos para facilitar su absorción. Para finalizar, puedes tomar una ducha ó limpiar con una toalla para eliminar cualquier residuo. Las primeras veces te puede causar cierto hormigueo incómodo. Esta sensación se debe disipar a medida que lo uses.
Masaje: El masaje promueve el flujo de sangre y maximiza su absorción. Es utilizado principalmente en areas del cuerpo donde se producen calambres como las piernas; También para aliviar dolores musculares.
Pomada: Se puede mezcalar con otros aceites esceciales y crear un aceite más potente para masajes deportivos.
Bañera: La forma de cloruro de magnesio diluido en un baño caliente puede ser una gran alternativa. además le puedes añadir el aceite de tu preferencia para disfrutar un aroma agradable.
Tina para pies: Remojar los pies o las piernas en agua tibia con cloruro de magnesio pueden ayudar a proporcionar beneficios a las áreas específicas.
Desodorante: Las sales minerales se han utilizado durante muchos años como un bloqueador de olor natural. aceite de magnesio funcionará como un desodorante no tóxico. No se debe aplicar el aceite de magnesio en la piel recién afeitada, ya que causará irritación.
5. Recetas sencillas para hacer en casa
5.1 Aceite
- Ingredientes:
½ taza de trozos de cloruro de magnesio
½ taza de agua filtrada - Preparación:
Lleve el agua a ebullición. Apagar el fuego y revuelva en los trozos hasta que se disuelva. Dejar enfriar y envasarlo en una botella de spray preferiblemente de vidrio.
5.2 Desodorante
- Ingredientes:
4 onzas de aceite de magnesio
10-15 gotas de su aceite esencial preferido - Preparación:
Mezclar los ingredientes y agregar a la botella de spray. aplica en las axilas según sea necesario. Dejar secar.
6. Precauciones
- Las personas con presión arterial baja deben utilizar aceite de magnesio con cautela. Deben comenzar con pequeñas dosis y tiempos cortos de absorción.
- Las personas con piel sensible deben probar en areas pequeñas para ver como reacciona, y de forma más diluida ( con agua) para dejarlo menos concentrado. A veces puede sentir hormigueo y/o irritación.
- Las personas con insuficiencia renal y la función renal limitada también deben tener cuidado y consultar a su médico antes de comenzar cualquier administración de suplementos con magnesio. Los medicamentos recetados deben ser verificadas para asegurarse de que no hay una reacción adversa cuando se toma con magnesio, o se aplica topicamente.
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